Cet atelier est focalisé sur le groupe des Asanas (postures de yoga) nommées les extensions en arrière, les pranayamas (exercices respiratoires ), les visualisations et la méditation en relation avec le Chakra du cœur (la région cardio vasculaire).

Nous aborderons ces postures en douceur apprenant les actions biomécaniques qui protègent la zone lombaire de la colonne vertébrale ainsi que la zone cervicale afin de les pratiquer en toute sécurité.

Les bénéfices des extensions en arrière sont nombreux et puissants :

– Massent et oxygènent les viscères.
– Étirent les muscles abdominaux et augmentant la souplesse vertébrale.
– Tonifient les nerfs rachidiens et accroissent la vitalité dans tout l’organisme.
– Ouvrent la cage thoracique, donc améliorent la capacité respiratoire.
– Développent la confiance en soi et l’optimisme, ils permettent de s’ouvrir à la vie et d’affronter avec plus de joie et de courage les défis de la vie.

Sur le plan énergétique, ce groupe de postures éveille l’énergie du cœur : la compassion, le pardon, l’amour universel, l’appréciation, l’acceptation, la dévotion, la réceptivité, le courage et la foi.