Le Yoga, selon Céline Geers

Le yoga c’est quoi ?

Le yoga est une discipline du corps, de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques

Étymologie

Le mot sanskrit YOGA signifie « UNIR, JOINDRE, ATTELER, » Par sa pratique l’élève peut commencer à unifier et a relier tous les aspects de son être. Physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. C’est a dire des éléments essentiels pour vivre en pleine conscience, une vie harmonieuse.
La recherche d’harmonie est à trouver en soi même.
C’est lorsque l’élève décide de se regarder tel qu’il est que nous parlons de libération MOKSHA
Mon mot d’ordre sera : POR S ELEVER, IL FAUT DESCENDRE PROFONDEMENT EN SOI . Et voici les outils pour y parvenir :

`Quels sont ces exercices ?

Ils sont aux nombres de 8 piliers ou membres du yoga décrit et traduit par le grammairien Patanjali et très bien résumé dans les YOGA-SUTRAS

Les yama- les règles de vie dans la relation aux autres

Liste des yamas :

• Ahimsa : non-violence
• Satya : réalité, vérité, exactitude
• Asteya : fait de ne pas voler
• Bramacharya : état de l’étudiant, sagesse, modération
• Aparigraha : refus de possessions inutiles

Contrôle, maitrise, observance, règle, discipline, Les yamas sont la non-violence, la vérité, la modération, le refus des
possessions inutiles.
Nous sommes tous des êtres sociaux, relationnels ; les premiers conseils que nous donne Patanjali concernent donc la relation aux autres. Le premier yama contient tous les autres : La non-violence.

Qu’Est-ce que la non-violence ?

Qu’est ce que la non-violence, sinon le respect de l’autre dans sa différence ? Accepter un mode de pensée, un
fonctionnement affectif différents des siens, cela implique d’être vrai, de ne pas jalouser le sort des autres, de rester modéré, de ne pas entasser des biens dont on n’a nul besoin.

Les niyamas

Les niyamas, les règles de vie dans la relation a soi même : Limitation, contrainte, règle, observance
Être au clair dans ses pensées et ses actes, etre en paix avec ce que l’on vit, sans désirer plus ou autre chose, pratiquer avec ardeur, apprendre à se connaitre et à agir dans le mouvement de la vie, telles sont les règles de vie que propose le yoga.

Liste des niyamas :

• Shaucha : pureté, propreté, purification, honnêteté, correction
• Santosha : satisfaction, contentement
• Tapah : détermination, pratique régulière
• Svadhyaya : connaissance du soi, des textes
• Isvarapranidhana : lâcher prise, abandon a dieu

Dans l’énumération des huit membres du yoga, les Niyamas précèdent Asana et pranayama ; Ils font la transition entre le code moral exprimé dans les Yamas, et la pratique.
Ils reprennent les termes du kriya yoga en affinant l’attitude mentale.

Importance du mental dans la pratique des yamas et des niyamas

Une pensée qui perturbe est souvent inadéquate. En méditant sur le contraire, on rétablit l’équilibre.
C’est simple, évident et si difficile a appliquer…
Il faut beaucoup d’humilité pour se rappeler, dans un moment de trouble, que l’on est toujours subjectif, qu’un autre point de vue peut être tout aussi valable, et qu il convient d’éviter de se laisser enfermer dans ce qui, parait certain.

° L’erreur, c’est l’oubli de la vérité contraire

Pascal

En résumé

Ceci est un bref résume des yamas et niyamas. Il n’est pas nécessaire de les appliquer tous en même temps bien évidement, il suffit juste d’être constant et de pratiquer du mieux que l’on peut. Nous savons tous que la maitrise ne peut s’acquérir par la répétition et la pratique, Alors pratiquons humblement.

Les asanas – pratique des postures -fait d’être assis -fait d’être installe dans une posture
Le pranayama – exercices respiratoires -allongement du souffle
L’écoute intérieure – pratyara – retrait des sens
L’exercice de concentration – dharana -concentration de l’esprit
La méditation – dhyana
Samadhi – l’état d’unité

Le yoga c’est pour qui ?

Absolument tout le monde, il n’y a aucune limitation a commencer le yoga, même les personnes sur chaise roulante pratique des exercices.

Le yoga est une discipline du corps, de l’esprit qui comprend une grande
variété d’exercices et de techniques

Céline